Senin, 23 Maret 2020

Pantas Digemari! Ada 15 Manfaat Tersembunyi Buah Alpukat Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Alpukat menjadi salah satu buah tropis yang begitu difavoritkan. Ditambah lagi buah ini memang dikenal karena memiliki manfaat besar buat manusia, baik itu dikonsumsi langsung atau dimanfaatkan dalam bentuk lainnya. Pada artikel kali ini, Anda akan diajak mengenal lebih dalam mengenai manfaat buah alpukat bagi kesehatan dan kecantikan.
Terlebih alpukat ada beragam varietas yang jelas memiliki segudang manfaat baik. Salah satu varietas yang banyak digemari adalah alpukat mentega. Alpukat dengan kelebihan daging berwarna layaknya mentega dan tebal tanpa serat ini banyak disukai.

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Sebagai salah satu jenis alpukat unggulan, alpukat mentega ini memang kerap diburu. Selain itu memang alpukat memiliki sejumlah manfaat baik bagi kesehatan dan kecantikan. Berikut deretan manfaatnya bagi kesehatan yang perlu bunda ketahui lebih dulu.

1. Mencegah Resiko Kanker

Kanker memang diketahui termasuk salah satu penyakit mematikan di dunia. Alpukat yang dikenal memiliki senyawa antioksidan akan bantu menangkal radikal bebas yang akan jadi perusak DNA dalam sel yang dapat mengakibatkan kanker. Konsumsi alpukat rutin juga bisa bantu kurangi resiko kanker prostat dan payudara juga lho, bunda.

2. Mencegah Sakit Jantung

Alpukat memiliki kadar lemak baik yang akan bantu menurunkan kolesterol jahat dan resiko sakit jantung. Jadi jika bunda mengonsumsinya secara rutin akan membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Bunda, menurut penelitian alpukat mentega diketahui memiliki kandungan senyawa lutein yang dapat membantu jaga kesehatan mata, serta mencegah resiko katarak dan age macular degeneration. Disarankan buat bunda dan keluarga mengonsumsi alpukat rutin supaya kesehatan mata terlindungi.

4. Melancarkan Pencernaan

Kaya akan serat alami, alpukat akan membantu melancarkan pencernaan. Teksturnya yang lembut dan halus akan membantu melindungi permukaan lambung dari beragam jenis makanan yang bisa saja menyebabkan peningkatan asam lambung.

5. Mencegah Depresi

Depresi termasuk penyakit tak terlihat namun dampaknya sangat terasa pada diri seseorang. Konsumsi buah alpukat akan dapat membantu mengatasi masalah satu ini. Sebab kandungan alpukat seperti magnesium akan bantu jaga kesehatan mental dan mencegah resiko stress hingga depresi.
Perlu diketahui, bahwa saat kadar magnesium dalam tubuh minus, maka kecemasan akan lebih tinggi. Biasanya akan ditandai dengan susah tidur malam dan rentan stress berujung depresi. Selain magnesium, ada manfaat buah alpukat lainnya seperti vitamin B yang akan keluarkan serotonin dan dopamine alami untuk kurangi rasa cemas berlebih.

6. Mencegah Resiko Diabetes

Salah satu penyakit yang sering menjadi pemicu penyakit dalam lainnya adalah diabetes. Salah satu manfaat buah alpukat inilah yang bisa digunakan untuk mencegah resiko diabetes. Pasalnya pada alpukat terdapat asam oleat yang akan membantu mencegah DM. Lemak tak jenuh dalam alpukat juga memiliki fungsi mengurangi kadar trigliserida dan mengontrol kadar gula darah.

7. Mencegah Peradangan Sendi

Peradangan sendi menjadi satu hal yang seringkali dialami oleh kebanyakan orang. Namun dengan rajin konsumsi buah alpukat, maka manfaatnya akan dapat dirasakan. Buah satu ini memiliki zat anti inflamasi yang dikenal dengan pitosterol. Kandungan inilah yang akan bekerja membantu mengurangi perasangan sendi.

8. Mengatasi Bau Nafas Tak Sedap

Hal yang seringkali jadi masalah adalah bau mulut. Pasalnya akan mempengaruhi kepercayaan diri setiap orang saat berinteraksi. Untuk mencegah hal tersebut maka ada baiknya mengonsumsi buah alpukat secara rutin yang nantinya akan bantu bersihkan usus.

9. Menurunkan Kolesterol

Kolesterol dalam tubuh memang pasti ada. Hanya saja ada kolesterol baik dan jahat. Kolesterol jahat (LDL) inilah yang harus diminimalisir keberadaannya. Alpukat memiliki senyawa beta-sitosterol yang terbukti dapat membantu turunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

10. Menguatkan Tulang

Buah alpukat memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin, di mana akan membantu mengurangi resiko defek kartilago sebagai gejala osteoarthritis. Kadar mineral yang terkandung di dalamnya ini terdapat zinc, tembaga, kalsium, selenium, dan fosfor. Semua ini memiliki khasiat dalam meningkatkan kepadatan tulang dan membantu turunkan resiko pengapuran tulang.

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kecantikan

Selain kesehatan secara umum, ada juga manfaat buah alpukat bagi kecantikan, terutama wajah dan kulit melalui pemanfaat masker alpukat. Dengan bahan alami ini, maka akan didapatkan 5 manfaat berikut ini.

11. Bantu Jaga Kesehatan Kulit

Manfaat buah alpukat memang tak hanya bisa diambil melalui proses konsumsi langsung. Tetapi bisa dimanfaatkan sebagai masker. Dengan memanfaatkannya maka kesehatan kulit akan terpelihara dengan baik. Sebab ada banyak kandungan seperti vitamin K, E, zinc, serta senyawa lain yang akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan kulit.

12. Melembabkan Kulit

Alpukat akan membantu melembabkan kulit. Sehingga tak harus menggunakan make up demi dapatkan kelembaban kulit. Cukup gunakan masker alpukat yang bersifat alami. Sebab kandungan mineral pada buah ini akan membantu mencegah kulit kering dan menutrisinya dari dalam. Kulit pun akan jadi sehat dan berseri usai gunakan masker alpukat.

13. Mencegah Penuaan Dini

Kandungan kolagen pada buah alpukat akan sangat baik dimanfaatkan untuk merawat kulit wajah. Dengan rutin mengaplikasikan masker alpukat maka akan mencegah proses penuaan dini. Kolagen membantu meremajakan kulit, kulit jadi kencang dan pastinya mencegah kerutan-kerutan di bagian wajah.

14. Perawatan Kulit Kepala

Perlu diketahui bahwa nutrisi pada buah alpukat ini memiliki peran penting dalam membantu merangsang pertumbuhan rambut. Selain itu, vitamin dan asam lemak omega 3 alpukat bisa memberikan dampak rambut berkilau dan lembut. Maka dari itu alpukat bisa dimanfaatkan sebagai masker alami rambut.

15. Mengurangi Kerut Kelopak Mata

Mata menjadi satu bagian yang sering kali diperhatikan. Jadi tidak heran bila banyak yang sangat sensitive dengan kondisi area kelopak mata. Apalagi saat menemukan banyak kerutan di sana. Tenang, manfaat buah alpukat bisa diperoleh dengan menjadikannya sebagai masker. Kandungan vitamin E, hydratingfats dan fatty acids dalam alpukat akan bantu melembabkan dan mengencangkan kulit kelopak mata.
.
.
.
Reference by: regopantes.com

Ini Dia 7 Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan

Mama Wajib Tahu, Ini Dia 7 Manfaat Air Kelapa Hijau Kesehatan

Ini Dia 7 Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan

Sedang ingin minum minuman yang punya rasa, tapi ingin tetap sehat? Jika ya, air kelapa hijau bisa menjadi pilihan Mama. Selain enak, air kelapa hijau juga sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Air kelapa hijau mengandung berbagai elektrolit yang baik bagi tubuh, salah satunya yaitu natrium. Natrium penting dikonsumsi untuk menjaga keseimbangan komposisi garam di dalam tubuh.
Vitamin dan mineral yang dimiliki oleh air kelapa hijau juga banyak. Di antaranya seperti vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, magnesium, fosfor dan zinc.
Minuman ini juga rendah kalori dan rendah gula. Oleh sebab itu, air kelapa hijau sangat baik diminum secara teratur. Berikut rangkuman informasi tentang manfaat air kelapa hijau:

1. Mencegah penuaan dini pada kulit

Air kelapa hijau mengandung bahan antimikroba yakni asam laurat alami. Kandungan ini dapat membantu melindungi kulit dari risiko infeksi.
Protein sitoken yang dimiliki dalam air kelapa hijau juga membantu mengendalikan pertumbuhan sel dan mencegah peradangan pada sel kulit. Dengan begitu, jerawat dan penuaan dini pun bisa dicegah.
Jadi apabila Mama ingin kulit sehat dan terhindari dari jerawat serta risiko penuaan dini, ada baiknya untuk rutin minum air kelapa hijau, ya.

2. Mengurangi risiko diabetes

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa hijau dapat menurunkan kadar gula darah, sehingga membantu mengurangi risiko diabetes.
Rasa manis yang dimiliki oleh air kelapa hijau memang alami ya. Sehingga untuk mengonsumsinya, Mama tidak perlu lagi memberikan gula atau pemanis tambahan.
Air kelapa hijau juga merupakan sumber magnesium yang baik, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2 dan prediabetes.

3. Mencegah terjadinya penyakit batu ginjal

3. Mencegah terjadi penyakit batu ginjal

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh merupakan salah satu tips penting untuk mencegah terjadinya batu ginjal. Selain air putih, alternatif lain yang juga bisa menjadi pilihan Mama adalah air kelapa hijau.
Pada dasarnya, batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat dan senyawa lainnya bergabung membentuk kristal dalam urine. Setelah bergabung, senyawa-senyawa ini pun membentuk seperti batu.
Nah, para peneliti percaya bahwa air kelapa membantu mengurangi produksi radikal bebas, yang terjadi sebagai respons terhadap kadar oksalat tinggi dalam urine.

4. Menjaga kesehatan jantung

Selain baik bagi ginjal, air kelapa hijau juga baik bagi kesehatan jantung lho. Konsumsi minuman ini diyakini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus, peneliti menemukan bahwa tikus yang mengonsumsi air kelapa hijau mengalami pengurangan kolesterol darah dan trigliserida. Mereka juga mengalami penurunan lemak hati yang signifikan.
Oleh sebab itu, konsumsi air kelapa hijau pun menjadi kebiasaan baik yang bisa Mama lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk organ jantung.

5. Membantu mengatasi tekanan darah

Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa konsumsi air kelapa hijau dapat meningkatkan tekanan darah sistolik pada 71 persen peserta.
Selain itu, air kelapa hijau juga tinggi akan kalium. Kalium sendiri telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi.
Terlebih lagi, sebuah penelitian sebelumnya pada hewan ditemukan bahwa air kelapa hijau memiliki aktivitas anti-trombotik, yang berarti dapat mencegah pembentukan gumpalan darah.

6. Memulihkan dehidrasi setelah olahraga

Apabila Mama sering melakukan olahraga rutin, terutama latihan fisik dengan intensitas berat, air kelapa bisa menjadi minuman yang baik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Terutama untuk mengisi kembali elektrolit yang hilang selama Mama berolahraga. Seperti diketahui, elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh, termasuk menjaga keseimbangan kadar cairan yang tepat. Selain kalium, magnesium, natrium dan kalsium juga turut berperan penting.
Minum air kelapa hijau setelah olahraga juga membantu mengurangi rasa mual dan perut tidak nyaman.

7. Menangkal radikal bebas

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang diproduksi di sel selama metabolisme. Produksi radikal bebas meningkat sebagai respons terhadap stres atau cedera.
Ketika ada terlalu banyak radikal bebas, tubuh Mama akan memasuki keadaan stres oksidatif, yang kemudian dapat merusak sel-sel dan meningkatkan risiko penyakit.
Nah, air kelapa hijau terbukti mengandung antioksidan yang mengubah radikal bebas sehingga tidak lagi menyebabkan kerusakan pada sel tubuh.
.
.
.
Reference by: popmama.com

Manfaat, Bahaya dan Mitos Minum Air Sambil Duduk atau Berdiri

*Manfaat, bahaya serta mitos minum air sambil duduk atau berdiri. (healthline.com)*

Manfaat, Bahaya dan Mitos Minum Air Sambil Duduk atau Berdiri

Disaranakan setiap orang memenuhi cairan tubuh minimal 8 gelas sehari atau tergantung dari kebutuhannya sesuai dengan aktivitas yang sedang dijalani.
Jika seseorang yang tidak banyak melakukan aktivitas mungkin 8 gelas sehari sudah cukup, namun bagi orang yang melakukan aktivitas berat tentu membutuhkan air yang lebih dari 8 gelas sehari.
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.

Manfaat air putih bagi kesehatan

Melindungi dan membuat fungsi kerja otot jauh lebih baik
Menyehatkan dan membuat kulit jauh lebih segar tidak kusam atau kering
Menurunkan berat badan karena dapat membantu dalam mengendalikan kalori harian
Melindungi ginjal sekaligus mencegah masalah pada ginjal
Menyehatkan sistem pencernaan, menghindarkan sembelit dan membantu proses penyerapan nutrisi

Posisi tubuh saat minum pun menentukan manfaat atau kerugian bagi kesehatan. Mungkin sudah pernah mendengar seseorang menyampaikan bahwa ketika minum harus sambil duduk.
Hal tersebut juga tidak hanya berlaku untuk minum saja, namun makan pun juga. Minum atau makan sambil berdiri ternyata mempunyai dampak negatif bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, mulailah untuk membiasakan makan atau minum sambil duduk mulai sekarang.

Bahaya minum sambil berdiri

Dalam sebuah laman yang diterbitkan oleh Times of India mengungkapkan bahwa minum sambil berdiri dapat memberikan tekanan pada dinding perut.
Hal tersebut karena air yang diminum langsung masuk lurus dari esofagus menuju perut dan berisiko menimbulkan kerusakan pada area di sekitarnya.
Tidak hanya itu saja, minum sambil berdiri juga akan menyebabkan tubuh secara otomatis menolak semua nutrisi dari penyerapan.
Dikutip dari Viva.co.id bahwa postur dan minum air sangat berkaitan satu sama lain. Air yang masuk dengan tekanan tinggi dapat memengaruhi saluran sistem biologis manusia. Jika hal ini terus terjadi maka dapat menimbulkan berbagai masalah seperti:

Menimbulkan nyeri sendi
Menekan suplai oksigen
Berisiko menimbulkan masalah jantung dan paru

Minum sambil duduk selain lebih sopan juga dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Air yang diminum ketika posisi tubuh sedang duduk dapat membuat sistem saraf lebih relaks dan tidak menimbulkan ketegangan pada tubuh.

Manfaat minum sambil duduk

Dilansir dari fimela.com minum sambil duduk dapat bermanfaat untuk memaksimalkan sistem pencernaan dan menghindarkan perut dari kembung.
Selain itu, minum sambil duduk akan memudahkan distribusi air ke berbagai organ tubuh yang membutuhkan cairan. Proses pembuangan racun dalam tubuh pun akan jauh lebih maksimal hingga meningkatkan kebugaran tubuh.
Lebih lanjut, berikut 6 manfaat minum sambil duduk bagi kesehatan

Meningkatkan sistem metabolisme tubuh
Mencegah masalah asam lambung
Menurunkan tekanan radang sendi
Mencegah ketegangan pada saraf
Efektif menghilangkan rasa haus
Memperlancar saluran pencernaan

Mitos minum air sambil berdiri

Ada beberapa orang menganggap minum sambil berdiri dapat membahayakan ginjal, padahal informasi tersebut tidak sepenuhnya benar.
Dijelaskan oleh dr Ponco Birowo, SpU.PhD ahli Urologi di RS Cipto Mangunkusumo bahwa “Tidak ada hubungannya dengan sikap minum, mau sambil duduk atau berdiri air tetap membutuhkan waktu berjam-jam untuk sampai ke ginjal,” terangnya seperti dikutip dari detikHealth.
Artinya bahwa minum sambil berdiri tidak akan membahayakan ginjal. Ada pula yang berspekulasi bahwa katup atau sphincter tidak akan aktif ketika seseorang minum sambil berdiri, hal ini kembali dibantah oleh dr Ponco.
“Lagi pula fungsi sphincter adalah mengatur keluarnya air kencing, bukan untuk menyaring air minum yang masuk ke ginjal. Bayangkan saja kalau benar sphincter hanya aktif saat duduk, seharusnya kita jadi ngompol terus kalau berdiri,” tandas dokter yang juga berpraktik di RS Asri Jakarta ini.

Itulah fakta dan mitos mengenai minum sambil duduk atau berdiri yang harus Anda perhatikan. Jagalah kesehatan dengan menerapkan pola hidup sehat seperti rajin olahraga, makan makanan bergizi, istirahat yang cukup dan tidak merokok.
.
.
.
Reference by: insanmedika.co.id

10 Posisi Duduk yang Benar Ketika Sedang di Depan Komputer

Postur tubuh yang dimiliki oleh anak muda zaman sekarang semakin lama semakin aneh dan buruk. Bukan karena aktivitas belajar maupun permainan yang mereka mainkan di depan rumah, namun akibat terlalu lama di depan elektronik terutama komputer.

Makanya, melalui artikel berikut ini kami ingin memberi tahu posisi duduk di depan komputer yang tepat dan menyehatkan seperti yang sudah disusun oleh tim dari situs WikiHow. Tentu saja dengan penjelasan yang mudah untuk dimengerti dan diikuti.

Cara Duduk Di Depan Komputer dengan Baik dan Benar

1. Duduk dengan Tegak

Usahakan untuk duduk dengan menempatkan pinggang kamu di bagian belakang kursi. Jaga paha untuk tetap lurus atau lebih rendah dari pinggang, dan buat punggung dalam posisi menyender dan membentuk sudut 100 derajat.

2. Duduklah Dekat dengan Keyboard

Selain badan dekat dengan keyboard, usahakan untuk selalu menempatkan keyboard tepat di depan badan, bukan menyamping.

3. Atur Posisi Keyboard Senyaman Mungkin

Yakinkan bahwa posisi pundak kamu dalam keadaan rileks dan sikut tidak terbatas oleh sesuatu. Sikut harus dalam posisi terbuka dengan pergelangan tangan yang lurus.

4. Atur Kemiringan Dari Keyboard

Gunakan kaki keyboard untuk mengatur kemiringannya. Itu bergantung kepada posisi duduk yang kamu implementasikan. Jika posisi duduk kamu tinggi, maka buat keyboard dalam keadaan rata atau menjauh dari pergelangan tangan. Sebaliknya, buat keyboard miring ke depan bagi kamu yang duduknya rendah atau sejajar.

5. Gunakan Palm Rest

Demi menjaga pergelangan tangan agar tidak cepat lelah dan sakit, maka keyboard yang dilengkapi dengan Palm Rest ialah pilihan yang tepat. Palm Rest ialah sebuah gundukan yang berada di depan keyboard untuk menjaga posisi pergelangan agar tetap baik.

6. Posisikan Monitor Secara Tepat

Atur monitor dalam posisi yang tepat sehingga leher kamu nyaman. Atur monitor sehingga tepat berada di depan muka sehingga leher tidak harus menyokong kepala terlalu berlebihan.

7. Ketika Mengetik, Taruh Sumber Ketikan Di Depan dan Sejajar dengan Monitor

Ketika kamu mengetik dan menggunakan media cetak sebagai sumber, upayakan untuk menaruh buku atau kertas tersebut tepat di bawah layar. Hal ini sangat membantu untuk meminimalisasi pergerakan tubuh, terutama leher ketika bekerja.

8. Penggunaan Tempat Keyboard dan Mouse Akan Lebih Baik

Memang sedikit lebay, namun tempat keyboard dan mouse yang dijual di pasaran memiliki fungsi yang tidak boleh disepelekan. Tempat yang dapat menyangga keyboard dalam posisi ergonomis tersebut baik untuk posisi tangan ketika mengetik maupun menggunakan mouse dalam waktu yang lama.

9. Ambil Istirahat Sejenak Secara Rutin

Duduk dalam waktu yang lama tidak baik untuk tubuh. Jangan lupa untuk ambil waktu sejenak untuk berdiri, berjaan-jalan kecil, hingga peregangan di persendian. Mengistirahatkan mata juga penting untuk menjaga mata tetap prima dan tidak mudah lelah.

10. Regangkan Pergelangan Tangan dan Jari

Terakhir namun juga paling penting, selalu lakukan peregangan di bagian pergelangan tangan minimal enam kali sehari. Lakukan dengan menekuk tangan ke atas dan ke bawah sehingga pergelangan terasa tertarik. Langkah ini penting untuk menghindari pengguna komputer dari risiko Carpal Tunnel Syndrome.

Beres deh. Kini kamu tidak perlu takut lagi dengan ancaman sakit punggung, leher, hingga lengan ketika menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama.
.
.
.
Reference by: jalantikus.com

5 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh

5 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh

Menikmati udara segar, membuat tubuh lebih bugar, apalagi yang bisa diperoleh dari olahraga? Aktivitas fisik ini memang riskan sekali untuk ditinggalkan. Tubuh perlu bergerak untuk memaksimalkan fungsinya dan olahraga adalah cara mudah yang bisa dilakukan. Baik untuk anak kecil, orang dewasa sampai lansia pun masih memerlukan olahraga untuk menunjang kesehatan.
Apa sih manfaat olahraga ini sendiri bagi tubuh? Dapatkan informasi lengkapnya sebagai berikut.

Menjauhkan dari beragam penyakit
Manfaat pertama dari olahraga adalah meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Kathleen Zelman, MPH, RD, LD, direktur kesehatan WebMD, menjelaskan ketika olahraga tubuh akan lebih bebas bergerak. Ini akan memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Hasilnya tubuh lebih sehat dan kuat serta tak mudah terserang penyakit.

Membuat tubuh lebih tegap
Gerakan yang dilakukan saat olahraga merangsang semua bagian tubuh agar lebih fleksibel. Otot tubuh juga menjadi lebih elastis dan tidak kaku. Bagi anak-anak olahraga amat penting untuk menunjang postur tubuhnya. Menurut Kathleen, anak yang rutin berolahraga sejak kecil akan memiliki postur tubuh yang tegap dan tidak membungkuk saat berjalan.
Merangsang pertumbuhan ideal
Saat tubuh digunakan untuk beraktivitas, kalori yang ada di dalamnya akan terbakar lebih sempurna. Kathleen menjelaskan kalori ini akan diproses menjadi energi secara keseluruhan tanpa ada yang tersisa dan berpotensi menimbulkan tumpukan lemak tubuh. Tubuh mendapatkan suplai nutrisi yang cukup untuk melancarkan proses pertumbuhan dan perkembangan secara ideal.

Meningkatkan daya pikir
Selain bermanfaat bagi fisik tubuh, Kathleen kembali menjelaskan jika olahraga teratur juga memiliki peran yang baik untuk meningkatkan daya pikir anak. Buah dari aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin membuat otak lebih tercukupi asupan gizinya. Otak berkembang secara berkala dan membuat si kecil lebih pintar saat proses belajar tiba.

Meningkatkan nafsu makan
Kebaikan ini mungkin yang amat dibutuhkan oleh si kecil. Gerakan yang dilakukan saat berolahraga merangsang organ pencernaan juga aktif bergerak. Organ pencernaan akan bekerja lebih optimal untuk menyesuaikan kebutuhan energi bagi tubuh. Makanan yang masuk ke dalam perut akan terproses secara keseluruhan dan membuat si kecil akhirnya mengalami lapar. Dia pun akan makan lebih lahap beragam hidangan sehat yang sudah Anda sajikan. Demikian penjelasan terakhir Kathleen Zelman yang juga ahli gizi ini.
.
.
.
Reference by: sahabatnestle.co.id

Ini Alasan Kenapa Kanebo Badan Lebih Efektif & Sehat daripada Handuk

Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan istilah kanebo. Namun yang banyak orang belum tahu, kanebo itu adalah nama salah satu merk kain lap jenis itu (dari perusahaan Jepang, AION Co., Ltd.), sedangkan nama produknya sendiri adalah plas chamois. Jadi mulai dari titik ini, kita membahasakannya sebagai plas chamois ya atau handuk chamois, membiasakan yang benar. Dilansir dari berbagai sumber, ini alasan plas chamois lebih efektif dan sehat untuk mengeringkan badanmu daripada handuk!

1. Plas chamois yang biasa digunakan untuk mencuci kendaraan itu berbeda dengan yang digunakan untuk mengeringkan tubuh lho!

Plas chamois yang biasa digunakan untuk mencuci kendaraan bermotor itu dibuat dari lapisan kulit domba yang telah diproses sedemikian rupa, sedangkan plas chamois yang digunakan untuk mengeringkan badan itu terbuat dari mikrofiber sintetik. Berdasarkan diskusi oleh beberapa ahli di Quora, yang paling membedakan adalah serat kainnya. Serat pada plas chamois untuk kendaraan memang perlu sehalus mungkin agar tidak menggores catnya, sedangkan serat pada plas chamois untuk badan memang perlu sedikit lebih kasar agar juga mampu mengangkat kotoran tubuh secara maksimal.

2. Penggunaan plas chamois untuk mengeringkan tubuh jauh lebih cepat daripada handuk biasa tipe apapun

Dilansir dari snappytowels.com, banyak orang tidak menyukai sensasi menggunakan plas chamois di tubuh karena dianggap seperti mengusapkan celana jeans kasar ke tubuh. Padahal daya serapnya lebih dari 2 kali lipat dibandingkan handuk biasa, langsung kering dalam sekali usap permukaan badan. Jika mencari efek mengeringkan, memang plas chamois lebih baik daripada handuk.
Jika mencari tambahan efek menghangatkan tubuh, memang handuk lebih bisa memenuhinya dibandingkan plas chamois. Jadi pada kasus khusus seperti udara lingkungan yang sangat dingin, handuk lebih bermanfaat karena multi fungsinya.

3. Perawatan plas chamois untuk badan juga lebih mudah daripada handuk, selain itu juga tahan lebih lama

Kamu tidak perlu memproses cuci plas chamois seperti kamu mencuci handuk. Kamu hanya perlu membersihkannya dengan sabun ataupun antiseptik, kemudian memerasnya sampai tidak terlalu lembab dan basah, baru lah disimpan kembali di tempatnya. Handuk yang dibiarkan lembab dan basah lebih mudah berjamur dan didiami bakteri, daripada plas chamois.
Dilansir dari drbeasleys.com, berbeda dengan handuk yang memerlukan proses cuci dan jemur. Kamu hanya perlu menjaga agar plas chamois tidak terlalu basah dan tempatnya tetap terjaga kedap udara, supaya tidak berjamur dan supaya plas chamoismu tidak kering. Karena jika plas chamoismu sampai kering, bentuknya akan menjadi keras seperti bahan karton kardus padat.

4. Efek mendinginkan dari plas chamois sangat disukai para atlet, pelancong dan banyak pekerja kasar lapangan

Dibandingkan membawa handuk kemana-mana yang mudah kumal dan bau saat beraktivitas berat, plas chamois tidak hanya mudah menyerap keringatmu (dan air yang mungkin kamu kucurkan ke badanmu akibat kepanasan), tapi juga sangat mudah diperas dan cenderung lebih tidak meninggalkan bau. Dilansir dari towelchamois.com, plas chamois juga punya sensasi efek mendinginkan badan lho, makanya atlet suka banget memakai setelah latihan atau lomba.

Sebagaimana yang telah disebutkan, plas chamois dan handuk memiliki kelebihan serta kekurangannya masing-masing. Sebaiknya memang memiliki keduanya agar lebih fleksibel digunakan sesuai kondisi saat itu. Namun untuk sebagian besar urusan, memang plas chamois lebih unggul dibandingkan handuk. Segera cari aja di toko-toko terdekat.
.
.
.
Reference by: IDNtimes

5 Manfaat Terapi Ear Candle untuk Kesehatan Telinga

Memiliki tubuh yang sehat tentu menjadi keinginan semua orang ya, Ma. Untuk itulah, berbagai organ tubuh harus diperhatikan kesehatannya termasuk masalah telinga.
Untuk membersihkan telinga, teknik alternatif yang bisa dilakukan yaitu dengan ear candle. Praktik ear candle banyak digunakan di negera Asia, Eropa hingga Amerika Utara.

Apa Itu Ear Candle?

Ear candle adalah sebuah teknik membersihkan telinga dengan memanfaatkan lilin yang dipercaya dapat membersihkan telinga dari segala penumpukan kotoran. Saat proes ear candle berlangsung, terapis akan memasukkan sebuah lilin berongga dengan bentuk seperti kerucut ke dalam lubang telinga. Umumnya lilin ini akan mengandung aroma chamomile, sehingga memberikan efek rileksasi yang menenangkan.
Banyak orang mengganggap kalau terapi ear candle semakin menjamur karena sudah bisa dilakukan di klinik-klinik kecantikan, tempat spa hingga salon.
Untuk mama yang ingin mengetahui manfaat dari ear candle, berikut beberapa rangkuman dari Popmama.com yang wajib dibaca.

1. Mengatasi tinnitus

Sudah tahu mengenai tinnitus belum nih, Ma? Tinnitus merupakan bunyi berdenging yang terjadi pada telinga.
Perlu disadari kalau tinnitus bukanlah sebuah penyakit, tetapi gejala dari kondisi kesehatan tertentu seperti gangguan pada sistem sirkulasi tubuh, adanya cedera pada telinga hingga menurunkan fungsi pendengaran yang muncul seiring bertambahnya usia.
Tinnitus sebenarnya bisa dialami semua orang dari segala usia. Dilansir dari Healthline untuk mengatasi denging di telinga, terapi ear candle dapat membantunya untuk menghentikan denging. Ear candle dapat membersihkan material yang menyumbat dan berada di dalam telinga.

2. Meminimalisir masalah pendengaran

Pemicu seseorang mengalami masalah pendengaran di usia muda umumnya karena terjadi penyumbatan di saluran telinga. Masalah pendengaran ini harus diusahakan untuk segera diatasi. Bila tidak diatasi segera, maka akan memungkinan kesehatan telingannya bisa terganggu.
Bahkan di usia muda, tak jarang ada beberapa yang mengalami gangguan pendengaran. Umumnya ini terjadi karena penyumbatan di saluran telinga.
Terapi ear candle dapat menjadi salah satu solusi untuk mengatasi masalah pendengaran yang terganggu.

3. Mengurangi penumpukan kotoran telinga

Seberapa sering memerhatikan kesehatan telinga setiap minggunya nih, Ma? Tak jarang kesehatan telinga kerap dianggap remeh, sehingga memicu penumpukan kotoran telinga.
Jika terlalu lama dibiarkan, penumpukan kotoran pada telinga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Jika sebelumnya ingin berusaha membersihkan telinga agar tidak menghalangi pendengaran, namu beberapa cara jutru mendorong kotoran tersebut untuk masuk lebih dalam telinga.
Bahkan kondisi ini dapat membuat kotoran semakin terperangkap, sehingga memperburuk penyumbatan dan menyebabkan penyumbatan sementara.
Sebelum penumpukan kotoran telinga ini semakin parah, ear candle bisa membantu mengurangi dan membersihkannya.

4. Memperlambat frekuensi Infeksi telinga

Infeksi telinga tentu akan membuat aktivitas sehari-hari menjadi tidak nyaman ya, Ma.
Apalagi infeksi telinga terkadang dapat memicu gangguan pendengaran sementara atau reversibel. Bila dibiarkan begitu saja, umumnya infeksi akan memblokir suara yang masuk melalui saluran telinga.
Jika Mama sudah mengalami infeksi telinga dalam jangka waktu yang cukup lama, sebaiknya mengatasi ini melalui berbagai pengobatan. Mulai dari memberikan kain hangat di telinga yang terkena infeksi hingga meredakan rasa nyeri serta demam menggunakan obat ajuran dokter.
Selain itu, terapi ear candle juga dapat membantu memperlambat frekuensi infeksi dan mencegah bakteri berkembang biak di dalam telinga.

5. Mampu meredakan stres

Selama menjalani aktivitas keseharian di rumah sekaligus mengurus anak, tak jarang memicu stres meningkat. Kondisi stres yang dipelihara terus menerus secara tidak disadari dapat mengganggu kesehatan mental.
Ear candle yang memiliki aroma khas seperti aroma terapi dapat membantu menenangkan syaraf-syaraf, relaksasi dan menurunkan tingkat stres.